Problem jest taki, że ja zawsze chodzę głodny - im więcej jem, tym bardziej mi się chce jeść :/ i weź tu trzymaj dzienny bilans, jak po obiedzie który wystarczyłby dla co najmniej dwóch osób - ja się nie mogę powstrzymać by nażreć się słodyczy :) Dlatego sylwetkę mam taką jaką mam. - ale walczę :) Do tej pory moja mama mi wypomina, jak kiedyś [...]
[...] sprawy ;-) Wypisek narazie nie bedzie co do diety itp...dostalem antybiotyk i jest lipa. Jutro napewno nie wroce na silownie...takze tydzien OFF. Co do diety,cholernie malo jem...mam tak spuchniete gardlo ze nic nie moge przelknac. Ale od jutra postaram sie zjadac chociaz te 4-5 wiekszych posilkow. Pozdrawiam i sory za ta przerwe i za [...]
[...] tkankę tłuszczową i zmieścić się bez problemy w ciuchy sprzed roku. I siłę też bym chciała swoją polepszyć. A z tym katowaniem to też bez przesady. Teraz jest super, bo jem średnio wychodzi 1700-1800. A wcześniej jadłam po 1500klc i masakrowałam się wielogodzinnymi aerobami, więc teraz w porównaniu z tym co było-jest przyjemnie. Pozdrawiam.
Ja jem bardzo mało węgli, więc nie mam kiedy w tygodniu zjeść sobie kanapek, ledwo wyskubię na jiś owoc, owsiane i trochę ryżu, więc dla mnie to czit. Brakuje mi bardzo węgli i chleba, a pełnoziarnisty czy razowy dlatego, że go uwielbiam, białego nie lubię.
[...] juz tak tego nie odczuwasz bardizej psychicznie, bo jak patrze na efekty po cyklu mono to sa, ale jakos tak ich nie dostrzegam golym okiem, wiec przekonany logika i reklama jem stacki :D 6I9 - co do KA to sa rozne opinie musze ci powiedziec. Sam mam puche na szafce ale przerwalem jedzenie z wzgledow osobistych przez ktore nie mam czasu na [...]
[...] diety i treningow pokazuje, ze ukladala to osoba, ktora "siedzi w tym juz troche". aeroby z rana na czczo, ale po dzialce bcaa wiec wszystko ok ja wlasnie jem sniadanie po aerobach. takie krecenie zaraz po obudzeniu i po samym bialku to najlepszy sposob na rozpoczecie dnia-czuje sie zayebiscie na sniadanie jem sobie tunczyka z [...]
Co zrobić :) W ogóle cukinia to warzywo które jem od pół roku): nigdy nie jadłem wcześniej a jest po prostu super. A jak się pomiesza z pieczarkami i lekko podsmazy to po prostu bajka.
[...] to samo. A dla mnie to trochę tak jak inni jedzą kanapki. Cały czas chleb z czymś. No ale kanapki to raz z tym raz z tamtym. A pierś można zrobić na setki sposobow, zmieniać przyprawy, sosy, gotować piec grilowac inne warzywa i cały posiłek od razu inaczej smakuje. Oczywiście jem też inne mięsa czy ryby ale w sumie baza jest ten kurczak/indyk.
[...] otrebami 2 posiłek: serek biały z rzodkiewka 3 posiłek: jogurt ,owoc 4 posiłek: serek ziaristy miedzy tym jakies podjadanie ! no i czeste jedzenie słodyczy. Wiem ze to co jem to same smieci i ze ciagle jogurty ale jakos boje się weglowodanow(pewnie to smieszne ze pisze ze sie ich boje a słodyczami nadrabiam) potrzebuje kogos kto mną pokieruje [...]
[...] a dzisiaj znowu jak na zlosc obudzilam sie pol godziny przed budzikiem.. a, i jeszcze chcialam zaczac dzien od herbaty z melisy, to wylalam ja cala na lozko %-) (sniadanie jem z lenistwa w lozku z laptopem :-P ) I ogolnie chodze juz okropnie zmeczona i zameczam wszystkich dookola gadaniem w kolko o dietach, bilansach, protokolach, weglach, [...]
Właśnie ja sie ostatnio uzaleznilam troszke od gumy, jem prawie co chwile, bo tak jakby hmmm mam wtedy wrazenie ze caly czas cos konsumuje %-) ale wyrzuce w takim razie, zostawie tylko sporadycznie :-) Kochana, te ciężary wcale nie takie znowu wielkie! :-) mi sie juz wolne ciezary marza... ale boje sie ze moge nie podolac.. pozyjemy, zobaczymy :-) [...]
Melmanka ja wiem że ze dwie strony temu była dyskusja o słodkim smaku. Ja raz tknęłam 1/4 ciastka, 2 żelki i 1 ziarenko popcornu i na tym koniec. A teraz jak jem brokuł, fasolkę szparagową to jest to takie słodkie dla mnie aż sama się dziwuję. A od mojej odżywki mnie normalnie mdli. Wczoraj miałam koktajl z banana, truskawek, i jogurtu naturalnego [...]
[...] w tyg. i poprostu wszyscy mi mówili ze wygladam jak patyk itp. Miałem również takie coś że jadłem jadłem jadłem kilka czekolad dosłownie to znikało. Wstydziłem się że tyle jem i szedłem robić aeroby bądz hiit (1h). I mówie ****a koniec! Przez Pół czerwca obżerałem się i jednocześnie chodizłem na siłownię. rozpisałem inaczej trening rozipisałem [...]
Twarożek zastępuję czasem zwykłym twarogiem, ale czyste lenistwo bierze góre... Ahh zapomniałem, warzywa wale do oporu na obiad po treningu a w ostatnim posiłku jem rzeczy typu papryka z octu, ogorek itp. Śniadania urozmaicam w weekendy (mam więcej czasu), jem jajecznice z chlebem razowym. Na obiad praktycznie zawsze jem kurczaka ryż zastępuję [...]
[...] za gre w pokera:D Już blisko niedziela, waga pomiary brzucha, ramion , klatki, uda:) jesli waga skoczy troszke agresywniej(jak dla recompu) np. 0,4kg to nie zmienie nic bo to może być reakcja na to że jem 3 do 7 razy więcej węgli niż wczesniej:D ale jesli więcej by skoczyło to trzeba przyciąć Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-01 21:00:08
"bo ja czesto troche za duzo jem " bądzmy szczerzy, cały czas jesz za dużo nie no, pewnie Ci się uda:) co do szkoly, mam wysoki poziom w tej szkole, co by nie mówić, troche sie opjerdalałem dlatego ostatnie 2miesiące to w pyte nauki a średnia najgorsza w życiu xD w tym roku będzie 4,0! no ale dlatego mało czasu, a mi wygodniej zjesc 3-4 [...]
[...] hankli siedzac 4x6 3 unoszenie 2 hankli w bok na wysokosc barkow 4x6-8 triceps: 1 francuskie z hankla oburacz w siadzie 4x6 2. francuskie lezac 4x6 NO TO TAK: wiek 16,5 roku cwicze ok od 1,5 roku ale liczac przerwy to 1 rok cel masa waga 65 kg wzrost 173cm dieta raz jest raz jej nie ma ale jem regularne posilki co 2,5-3 h 5 razy dziennie
To tak mam 15 lat. 3 miechy uczyłem się techniki przysiadu wyciskania i wszystkich ćwiczeń (coś jak act). I od 3 miesięcy ćwicze . Diety nie mam:) kontroluje swój jadłospis jem dużo białka i węglowodanów. A mój cel hmm ;d 100 kg na klate 31 maja 2007 roq;] W urodzinki:)
[...] Wiek-16lat staż-około 2 do 3 michów cel-siła masa rzeżba-ogólnorozwojowe- poprostu chcę urosnąc ciut:):) dieta- Ogólnie nie posiadam ale wiem ze dobrze jem:) staram sie rozkładać na 6 posiłków. __________________________________________________________________________ Oto mój plan treningowy--------4 dni w tyg [...]
GM023850 - Masa STR.9 - Redukcja STR.10-16 - TERAZ SIŁA!!!
